Controla a fome, a glicemia e melhora a resistência. Para esses benefícios, aposte já na chia!

As sementes de chia são ricas em ômega 3, fibras, cálcio, magnésio, potássio, proteínas e vitaminas do complexo B.

Também contribuem para a redução do colesterol, controle da glicemia, boa formação óssea, melhoria geral da imunidade do organismo e ainda controlam a fome.

Essas pequenas sementes podem ser usadas polvilhadas na comida ou em molhos e em doces.

Fonte: Viva Saúde